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O Corona vírus mudou totalmente o mercado de trabalho nos últimos tempos. É estimado que cerca de 46% das empresas brasileiras aderiram o sistema de home office. No entanto, estudos apontam que 67% tiveram dificuldades em implantar o sistema. Hoje veremos algumas dicas que te ajudarão a melhorar seu espaço de trabalho.

1. Organizar seu “cantinho” Home Office

O primeiro passo para obter um ótimo resultado é organizar seu espaço. Escolha um lugar com uma boa iluminação e que fique longe da rotina do lar, isso irá sinalizar para sua mente e para os outros ao redor que, enquanto estives neste espaço, você está trabalhando.

Um dos grandes prós de trabalhar em casa é o poder de mudança, trocar móveis de lugar, ir trabalhar na varanda, no sofá da sala ou até mesmo na própria cama. Porém é preciso dosar esses momentos para não perder o foco do trabalho.

2. Investir em uma boa cadeira

Talvez uma das dicas mais importante, trabalhar sem conforto e saúde é muito prejudicial podendo acarretar problemas graves.

Procure adquirir cadeiras ergonómicas, pois elas auxiliam e previnem problemas relacionados a postura, além de que elas elevam a produtividade. 

3. Criar uma rotina

É extremamente importante criar um rotina, tanto para manter a produtividade quanto para não se perder com as atividades de casa. Sabemos o quanto é difícil conciliar as tarefas do trabalho com as tarefas de casa, porém é preciso manter o foco 

4. Fazer pausas regulares

Pausas são ótimas e efetivas, no escritório, pausas ao longo do dia acontecem de forma natural. Coisas como sair para almoçar com os colegas, pegar um café ou fazer uma pausa para comer uma fruta nos ajudam a sair temporariamente da frente do computador. Em casa, porém, os estímulos externos à pausa cessam. Por isso, é preciso organizar-se para fazer pequenos intervalos ao longo do dia — além de separar uma hora para o almoço ou jantar.

5. Movimente-se 

Faça exercícios físicos todos os dias. Evite ficar sentado por muito tempo e aproveite os pequenos momentos para se movimentar: suba escadas, arrume e limpe a casa, coloque um som e dance, brinque com as crianças e os animais, caminhe pela casa enquanto estiver no telefone e procure uma atividade que possa ser inserida na sua rotina em casa com prazer e sem grandes esforços. Afinal, de pressão já basta o próprio home office e a pandemia!